中国天气网讯 伴随秋季的到来，许多市民都会选择吃水果来补充水分，那么究竟什么水果最适合在秋季吃呢？中国天气网特别策划：带您走近秋季水果主打星——葡萄。

北京入秋天气干燥

进入9月，北京开始步入秋季，平均气温较8月有了明显下降，大约20℃左右，平均降水量较8月少了100多毫米，不足50毫米，早晚温差大，早晚需穿着外套，白天基本以晴热为主，很自然干燥就成了北京秋季的主要感受。

北京基本气候情况

的确，北京秋天最大的气候特点就是干燥！这样的季节人体内就很容易堆积燥热，然后出现一些症状。比如皮肤干燥、嘴唇干裂等等……哎，想起来就苦恼。所以，秋季里人体最需要的就是补水。那当下时节，除了外在补水，内补应该如何做呢？

秋季水果主打星——葡萄

在众多的秋季水果当中，最佳选择莫过于葡萄了。工作人员介绍，眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些很有好处。

采育葡萄园的工作人员接受采访（赵嫣嫣 摄）

葡萄含有丰富的葡萄糖及多种维生素，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

葡萄最重要的保健作用，是具有一种被称作白黎芦醇的物质，它有很强的抗氧化活性，具有抗衰老的作用，功效比维生素C、E高数十倍，能够预防和缓解血栓病，降低心脑血管病的发生率。葡萄还有安定作用，吃葡萄可辅助于治疗神经衰弱。

一串串成熟的葡萄十分诱人（赵嫣嫣 摄）

此外，葡萄汁中还含有褪黑素，可调节人体生物钟，促进睡眠，所以，失眠的人在上床前吃葡萄，有助睡眠。葡萄中的果酸还能帮助消化、增进食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。

秋季葡萄采摘乐趣多

“玫瑰香”和“巨峰”正是葡萄中熟的品种，我们的到来正好赶上了这两个品种的丰收，工作人员随手给我们摘了一串“玫瑰香”，我们在品尝之后，感叹：“真是好葡萄啊，随便摘一串就这么香甜，都不用挑！”同时工作人员向我们介绍，采育葡萄园中所有的葡萄都属于绿色食品。

采摘园内随处可见香甜的“玫瑰香”（赵嫣嫣 摄）

采摘葡萄时我们也注意到一个小细节，就是园区里所有的葡萄都是穿着“外衣”（套袋的）。工作人员解释说，这样一是为了葡萄的卫生，二是防止鸟虫等的啄食。工作人员还介绍说，采育葡萄园是有机园，采用了科学的管理技术，努力提高果品质量，葡萄种植户全部使用无公害、无残留的生物、半生物农药和有机肥，推广和使用葡萄套袋技术、铺设反光膜增加光照技术、微灌和生物防治等30多项生产新技术。

自己采摘乐趣多（赵嫣嫣 摄）

现在正是采摘的好时节，天高云淡，气温适中，非常适宜进行户外活动和外出游玩。预计未来几天北京都是晴好的天气，气温也不会大起大落，最高气温保持在28度左右，不冷不热，非常适宜外出采摘哦。眼下正是吃葡萄的好季节，还等什么？吃葡萄啦！（卞赟 刘珺）