“秋季”，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。
　　
　　入秋后雨水日渐减少，空气逐渐湿度降至低于人们生活所需限度以下，因而天气会逐渐干燥，人也感到干燥。症状是皮肤干燥、眼干裂、毛发干枯、小便赤黄、胸痛干咳少痰等。假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，还很易使人发生中暑。
　　
　　应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。饮食上要多饮水，每天至少饮１０００毫升以上；常喝稀饭、淡茶、豆浆、果汁等；多吃梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果；常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、西红柿、豆腐、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、银耳、紫菜、核桃、乌梅、芝麻等；不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。还要劳逸结合，保持充足的睡眠。