每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿！　　　　1．如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘...

　　水果是健康的“黄金食品”，但如果喂养不当，也会对宝贝的身体造成危害。只有掌握了水果喂养的秘籍，方可在营养健康两不误的前提下，帮助宝贝克服夏季厌食的小烦恼。　　　　秘籍1：饭前卫士，饭后杀手　　　　误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。　　　...

　　据一家妇产科医院的统计，90%的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9～15千克，食量摄入比平时大约增加10%～20%。然而现在很多准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。　　　　专家提醒，如果...

　　水果是宝宝饮食中不可缺少的食物，但并不是所有的水果都适合宝宝吃。究竟哪种水果会伤害宝宝呢？作为妈妈不可不知。　　　　top1菠萝　　　　菠萝又叫“凤梨”，营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜...

　　柑橘　　　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维...

　　芒果，是大家熟悉的美味水果之一，很多更是对它喜爱非常。但很少有人知道它在营养健康方面的作用。科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。　　　　女性预防乳癌 美味芒果来帮忙　　　　芒果，人们普遍知道它的抗氧化作用，但美国科学家发现，芒果还有...

　　母乳和牛乳中缺乏维生素C、D和铁等矿物质，因此，婴儿1月—2月大时就有必要添加水果等辅食。但是父母要注意的是，正确喂食水果非常重要。　　　　吃水果最好在喂奶后　　　　据专家介绍，一岁以前的婴儿吃水果有三种方法：　　　　一是喝新鲜果汁。选择新鲜、成熟...

　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。　　　　我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。　　　　产妇身体丢...

　　一般人认为果汁是健康饮料，但据《洛杉矶时报》报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。　　　　问题是，美国许多校园禁止卖汽水，转而以天然果汁...

　　主料：巧克力10克牛奶30克糙米20克葡萄干10克香蕉25克　　　　调料：柠檬汁5克　　　　制作方法：　　　　1.将香蕉轮切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。　　　　2.碗中倒入糙米薄片，可用儿童专用的巧克力口味薄片，再加入香蕉，葡萄干，倒入牛奶。　　　　工艺提示　...

　　怀孕30周的李女士询问，她近期产检时发现血色素有些低。医生给她开了很多补铁的药物，但李女士担心药物会影响腹中的胎儿，所以来电咨询贫血孕妇是否一定要药补。　　　　北京东四妇产医院主治医师付小青告诉笔者，一般在医院产检时检出贫血，医生都会开一些补铁的...

　　现代营养学认为，月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促...

　　17日晚，临清市康圣庄乡一名一岁半男孩吃枣时，半个枣呛进气管，险些要了孩子的命。经抢救，男孩脱离生命危险。 　　17日晚7时12分，临清市康圣庄乡一名女子拨打120称，儿子吃冬枣时，一块冬枣呛进气管，出现呼吸困难等症状。接警后，聊城市第二人民医院立即派急...

　　孕初期：吃热性水果会“火上加火” 　　60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。 　　正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”...

    火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦！ 　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白...