秋季是盛产水果的丰收季节，石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大枣、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了。到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？　　　　钙含量最高的是山楂　　　　孕妇和儿童饭后可...

    一说到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，还有很多功效。前不久，天津环境医学研究所有关人员对国内常见的30种水果的抗氧化活性进行测定后，认为山楂的抗衰老作用位居群果之首。 　　防癌、抗癌近年研究发现，山楂中含有一种...

　　根据中医营养学原则，秋天多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让宝宝尝尝水果大餐。　　　　苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻...

　　女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴，但对更多人来说，则是“不堪入鼻”，绕道而行……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。　　　　榴莲能缓解痛经　　　　榴莲气味强烈，说它“...

　　橙子对产妇很有好处，既能通乳，又能止咳化痰。　　　　橙子中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。按照以下几种方法食用，还能主治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等：　　　　1.橙汁和...

　　干果之王--板栗　　　　板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!　　　　维C之王--猕猴...

　　两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。　　　　猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低...

　　近日，丰富的新鲜水果渐渐离开了市场，许多反季水果登上了超市柜台，可是，许多妈妈提出还是应该给宝宝吃应季水果更有益于健康。　　　　妈妈说　　　　反季水果是催熟的，不健康　　　　妈妈梁云清　　　　1.妈妈购买水果、蔬菜，应尽量选取应季产品，因为反季上...

　　近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石...

 　　水果麦片粥 　　【主料】 　　麦片100克，牛奶50克，水果50克。 　　【辅料】 　　白糖少许。 　　【制作方法】 　　①将干麦片用清水300克泡软，水果洗净切碎。②将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2～3分钟后，加入牛奶，再煮5～6分钟，待...

　　近日，丰富的新鲜水果渐渐离开了市场，许多反季水果登上了超市柜台，可是，许多妈妈提出还是应该给宝宝吃应季水果更有益于健康。 　　妈妈说 　　反季水果是催熟的，不健康 　　妈妈梁云清 　　1.妈妈购买水果、蔬菜，应尽量选取应季产品，因为反季上市的水果...

　　2岁以下孩子 　　每天喝果汁别超300毫升 　　摄入过多果汁等含钠低的饮料，是2岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。 　　孩子长期大量饮用果...

　　据英国媒体报道，英国营养学家发现，大多数托儿所为5岁以下幼儿提供过多蔬果，会引起摄入维他命不足，甚至影响发育。　　　　专家表示，幼儿饮食需为高能量及高营养，但由于胃口较小，加上肠胃未完全发育，需少食多餐。　　　　吃过量蔬果会使他们摄取过多纤维，...

　　冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。加之双节临近，水果消费更是急速升温。但不是所有的水果都适合你。人的身体状况有差异，水果的营养价值和药用价值也各不相同，如果选择不当，...

　　“一天吃一苹果，医生远离我。”这句谚语又有了一条新证据，研究人员最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。　　　　看来，水果的益处还真不少，不仅有利于孕妈咪的身体健康，而且还能够“造福后世”。但是，吃水果也是有讲...