早春潮湿　　　　少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物　　　　多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。　　　　早春“回南天”大举杀到，地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷...

　　导读：有时候身体的一些小病痛，只是因为身体内缺少了一下一些营养元素。所以生病的时候不妨吃点对的东西，多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决恼人的小病痛。现在快来看看要怎么吃才对吧!　　　　便秘?吃苹果吧!　　　　很多女性朋友有便秘的烦恼，其实便秘可...

　　老抽烟吃葡萄   心情差吃香蕉　　　　水果有时，人体会发出一些“求助信号”。若能根据这些信号选择水果，就能最大程度发挥水果的食疗功效。　　　　牙龈出血：吃猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅。此外，橙、柠...

　　本报记者在年关到来之际，特意采访了河南省中医药研究院附属医院消化内科的主任医师蔡小平，听中医消化科专家传授酒后护体方。　　　　春节即将到来，吃喝应酬的饭局也接踵而来。亲朋好友一聚会，难免会喝上两杯，稍不注意就容易过量。看着醉酒难受的丈夫，主妇们...

　　荔枝　　　　荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入...

　　很多人洗水果用洗洁精。其实这样不仅需要大量的清水冲洗，还伤害皮肤。怎样洗水果才安全呢？做医务工作的朋友告诉我：清洗餐具只用牙膏和面粉；洗水果蔬菜就用食盐或淀粉。比如洗苹果，苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东...

　　首先，要决定患者每日允许摄入的食物总热量。北京国医堂中医研究院恒康中医院糖尿病科专家沈春宇专家指出，一般情况下，是按每日每千克体重104.5千焦(25千卡)来计算，其中蛋白质占12%-20%(每日保证有200毫升奶制品，一只鸡蛋，50-100克鱼、肉或禽类，50-100克豆制...

　　流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。当一些水果搭配食用时，还可能增强防癌效果，如番茄配芥蓝。　　...

　　世界癌症研究基金会顾问马丁·怀斯曼教授近日撰文发出警告，英国的“胖子”虽然不多，但酗酒让英国人得癌的比率仍居高不下，特别是肝癌等都因此而多发。　　　　饮酒与肝癌的关系之密切为全球公认。美国波士顿的肝癌病患，45%以上是合并有酒瘾；英国伦敦的酒精性...

　　鲜枣吃多会伤胃　　　　又脆又甜的鲜枣，是营养丰富的天然“维生素药丸”。比起干枣来，更加鲜嫩爽口，往往一吃就收不住。不过，营养学家提醒，鲜枣千万不能吃太多，否则会伤肠胃。　　　　这是因为，首先，大枣的水分含量低。大多数水果的水分含量为80%—90%，而...

　　刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。　　　　饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶...

　　生吃蔬菜最健康，西红柿能当零食，土豆会增肥……果真如此吗?答案也许会出乎你的意料！低热量、营养全面的特点，让蔬菜成为了健康和苗条的代名词，只要吃蔬菜就万无一失吗?我们来看看以下几个误区。　　 　　1、西红柿最适合当水果零食　　　　西红柿明明是菜...

　　“我买的水果表皮好亮，听说上面涂了一层蜡，我担心食用这种水果会对人体产生危害。”日前，家住广安城南广惠街的李女士打进本报热线反映，她在市场上购买的苹果、橘子有的表皮很亮，商家称是因为上面涂了一层蜡。对此，专家表示，食用蜡是可以使用的，少量食用对...

　　中华中医药学会肿瘤分会副主任委员郑伟达教授最新研究发现，红色表皮的水果和蔬菜可能有助于预防乳腺癌和前列腺癌，以及有助于已经患上这些癌症病人的辅助治疗。　　　　专家研究发现，被移植乳腺癌和前列腺癌肿瘤的老鼠喂了从红皮水果和蔬菜中发现的植物化学素后...

　　天虽冷，水果还得照吃。品种多样的水果老人家该如何选，怎样吃呢？老年人冬天吃什么水果好？　　　　老年人更应该重视吃水果，随着年龄变大，肠蠕动速度变慢，不少老人常饱受便秘之苦，由于水果含丰富纤维素及水分，适量食用，有助肠道健康。但如何选择水果还有一...