女人食榴莲 气血可双补
女人食榴莲气血可双补。榴莲有一股特殊的臭味,很多人不喜欢这个味道,但有的人却很爱吃。榴莲具有很高的营养价值,有着水果之王的美称。女人吃榴莲还能够有补气补血的功效。
营养学家认为,榴莲的营养的确非常丰富,糖分和热量都较高,而蛋白质、脂肪与其他水果相当,都比较低;相对其他水果,维生素C、维生素A和维生素B2的含量都较高,此外,榴莲中还含有人体必需的矿物质,如钾和钙。
民间自有“一只榴莲三只鸡”的说法。榴莲与鸡,一个是动物,一个是植物,根本不具有可比性,如果非要找出它们的相似之处,便是每100克榴莲的可食部热量与鸡肉相当,大约都为140千卡。但是,动物性食物主要提供优质蛋白质、B族维生素、矿物质和脂肪;而榴莲主要提供维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等植物的化学物质。营养学家倡导食物的摄入尽量多样化,就是因为不同食物的营养能够互补。
营养学家认为,榴莲的营养的确非常丰富,糖分和热量都较高,而蛋白质、脂肪与其他水果相当,都比较低;相对其他水果,维生素C、维生素A和维生素B2的含量都较高,此外,榴莲中还含有人体必需的矿物质,如钾和钙。
民间自有“一只榴莲三只鸡”的说法。榴莲与鸡,一个是动物,一个是植物,根本不具有可比性,如果非要找出它们的相似之处,便是每100克榴莲的可食部热量与鸡肉相当,大约都为140千卡。但是,动物性食物主要提供优质蛋白质、B族维生素、矿物质和脂肪;而榴莲主要提供维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等植物的化学物质。营养学家倡导食物的摄入尽量多样化,就是因为不同食物的营养能够互补。