孕妇体重增长过快并不是好事，可能导致胎儿巨大和孕妇肥胖症、妊娠高血压及难产，可现在，因吃得太多而导致营养过剩的胖妈妈还真是不少。去年，省妇保出生的1.1万个婴儿中，7斤以上的胖娃娃就有3953个，原因是他们的妈妈都营养太好。今年起，省妇保新开了一个孕妇营养门诊，凡是在围产期（指怀孕28周到产后一周这一分娩前后的重要时期）检查中被发现体重增长过快的胖妈妈，都会送到这里来，结果发现：很多妈妈都是水果和坚果吃得太多了。

　　准妈妈孕29周

　　体重飙升到74公斤

　　4月16日下午，记者在省妇保孕妇营养门诊看到，来看病的孕妇已经排起了队。屋内，一位怀孕29周的裘姓准妈妈正在就诊。

　　因为孕妇裙的遮掩，裘女士看上去并不是很胖，她身高1.6米，原先体重54公斤，怀孕初期有孕吐反应，她怕营养不够，就拼命吃，体重增长得也很快，结果前不久的定期产检中，医生告诉她，她体重已经74公斤，再下去可能会出现妊娠合并症和孕妇糖尿病。

　　是不是裘女士吃得不科学呢？她告诉医生，她早上吃一大碗稀饭，2个包子，250克牛奶，中饭在单位吃，2荤2素，晚上回家吃。水果每天有1个苹果、2个李子、2个桃子、6个枇杷，黄瓜、西红柿也经常吃，但蔬菜吃得不多。

　　水果吃得太多也会发胖

　　医生拿出一本《孕期营养食物定量攻略》分析，按照裘女士的身高和孕期，体重应该是62公斤，但现在已经远远超标。

　　“主要原因是水果吃得太多，而蔬菜吃得太少。孕妇一天进食水果量，建议不超过半斤。半斤是什么概念？一个大一点的苹果就有小半斤，一根香蕉也有150克。我们的建

　　议是：一天总量控制在半斤，但搭配可以丰富点，比如苹果吃半个，桃子吃一个。”罗腾飞主治医师说。

　　罗医师建议，在保证基础能量的同时，裘女士需要控制饮食，减少水果量，多吃绿叶蔬菜，并适当增加杂粮的摄入。“水果的糖分含量高，很多孕妇都是吃水果吃胖的。而蔬菜的糖分含量低，容易有饱腹感，特别是黄瓜和西红柿，建议多吃，对体重并无影响。”

　　多吃主食少吃坚果

　　此外，因坚果吃多了导致肥胖的孕妇也为数不少。

　　“有些孕妇知道能量多不好，怕发胖，但只是减主食，改吃零食和坚果，结果出现辅食超标，主食不足，油脂过剩。孕妇主食千万不能不吃，因为碳水化合物主要由谷类提供。另外，坚果中的油脂含量并不低，十来颗花生就有几十千卡的热量。”营养门诊的主治医师徐冬说。

　　他建议，家里可以备一个秤，孕妇吃坚果每天不超过60克，并且最好实行分餐制，食物的量比较好把握。

　　建议孕妇一周增加一斤

　　孕期总量不要超过30斤

　　孕妇营养门诊的罗腾飞主治医师说，如在产检时发现体重增加异常，越早来诊断越好，可以从饮食上进行调节。

　　她建议，来孕妇营养门诊前，孕妇先要把自己的饮食做一个记录，并且最好家里烧菜的人也一起过来。

　　孕妇应每周称一次体重，即使在孕晚期，每周体重增加也不宜大于1斤，整个孕期体重增加总量不要超过30斤。

　　罗腾飞说，他们碰到最重的一个孕妇产前体重已经达到90公斤，并出现妊娠合并症，这时饮食调节已经没用了，只能进行药物干预。“最好的办法是孕妇在怀孕前和怀孕早期来看两次营养门诊，我们可以根据她的身体状况做一个个性化的孕期营养指导。”