荔枝能健脾益气、养肝补血、理气止痛；莲子可以健脾补胃、益肾涩精止带；淮山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。与粳米等熬成粥，有生津止渴、补脾益血的丰胸功效，可以防止乳腺囊肿，常吃还可以延缓乳房衰老哦。
　　
　　荔枝粥：干荔枝肉15枚，莲子150克，粳米100克洗净；瘦肉250克，洗净，切成小丁；淮山药150克，切成小块；一起放入锅中，加适量清水，熬煮约30分钟，至粳米软烂即可。每周吃两次。