香蕉：含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

　　紫菜：蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

　　苹果：含一种独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

　　花生：含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，可带来优质蛋白质，长肉不长脂。

　　红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　木瓜：它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪。

　　西柚：西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　蒟蒻：不含脂肪又美味，它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。