切开的水果应尽快食用
为适应不同消费者的需求,许多超市和市场的水果摊都把西瓜、木瓜等水果切开来卖,或者一分为二,或者切成小角。水果切开卖虽然方便食用、避免浪费,但也存在不少弊端。
人们都知道,水果中的一大营养素就是维生素C,但水果切开后,其中的维生素C很容易在空气中被氧化,如果在高温及阳光照射下,维生素C流失得更快,其营养价值也就大大降低了。
市四中心医院营养科医生李广益介绍,切开的水果在室温下放置48小时,其中维生素C含量会流失2/3左右,在冷藏保鲜的状态下放置48小时,维生素C含量也会流失约1/3。所以,即使是完整的水果,买回家切开后也最好尽快吃完,以避免营养素的过度流失。
切开的水果还极易遭到污染。如果未经清洗就切开,水果表面残留的化学农药、细菌及污染物等就会被带到果肉中。切开后的水果在空气中存放一段时间,其表面很容易成为细菌快速繁殖的温床,容易变质。
李广益提醒,在选用切开的水果时,最好选择新鲜完好的水果,并现场清洗、当面切开,切开后立即用保鲜膜包裹,回到家中立即食用。
人们都知道,水果中的一大营养素就是维生素C,但水果切开后,其中的维生素C很容易在空气中被氧化,如果在高温及阳光照射下,维生素C流失得更快,其营养价值也就大大降低了。
市四中心医院营养科医生李广益介绍,切开的水果在室温下放置48小时,其中维生素C含量会流失2/3左右,在冷藏保鲜的状态下放置48小时,维生素C含量也会流失约1/3。所以,即使是完整的水果,买回家切开后也最好尽快吃完,以避免营养素的过度流失。
切开的水果还极易遭到污染。如果未经清洗就切开,水果表面残留的化学农药、细菌及污染物等就会被带到果肉中。切开后的水果在空气中存放一段时间,其表面很容易成为细菌快速繁殖的温床,容易变质。
李广益提醒,在选用切开的水果时,最好选择新鲜完好的水果,并现场清洗、当面切开,切开后立即用保鲜膜包裹,回到家中立即食用。