都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食！
　　
　　
　　时值初秋，正是水果大量上市的时候，这时的水果种类多，价格也便宜，人们食用水果较多。内蒙古赤峰市巴林左旗医院主治医师陈海提醒：正确食用水果可以增加营养、强身健体，而假如不了解自己的体质和水果属性，大量食用水果会留下疾病隐患。
　　
　　陈海介绍说，水果通常可以分为寒凉、温热、甘平三类，人们在吃水果前，应先对水果的属性有所了解，寒凉类水果有西瓜、橘子、香蕉、梨等，体质虚寒的人慎食；温热类水果有荔枝、葡萄、樱桃、菠萝、枣、桃、杏等，体质燥热的人要适量食用；甘平类水果有李子、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。
　　
　　另外，李子等酸性水果所含的酸性物品不易被分解，水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，胃、十二指肠溃疡病患者不宜吃酸性水果，便秘的人也应少吃酸性水果，以免病情加重。
　　
　　陈海说，诸如橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃，山楂味酸，空腹食用易胃疼；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉会使血液中的镁含量升高而对心血管产生副作用。