●吃柑橘时别把橘瓤外的筋络丢掉，橘络有通络化痰、顺气活血的功效，用于治疗痰滞咳嗽等症，它还含有维生素P，能防治高血压。
　　
　　●强心手指操：两手手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一指，其余手指仍伸直，循环往复。
　　
　　●营养医学专家认为，冬日煮粥以大米最好，因为大米性味甘平，有和胃、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米如小米、薏米等，是性味甘微寒食物，不是很适合冬日食用。