理选择排毒食物、合理安排膳食有助于我们排除体内的毒素。
   
　　1、助肝排毒的食品
    胡萝卜：有效的排汞食物。
    大蒜：可降低体内铅的浓度。
    葡萄：可帮助肝、肠、胃清除体内垃圾。
   
　　2、助肾排毒的食品
    黄瓜：能清洁尿道，还能帮助肺、胃、肝排毒。
    樱桃：有助于肾脏排毒。
   
　　3、润肠排毒的食品
    魔芋：能清除肠壁上的废物。
    黑木耳：可清洁血液。
    海带：具有预防白血病的作用。
    猪血：可除尘、清肠、通便。
    蜂蜜：排毒养颜佳品。
   
　　4、其他食物
    芹菜、苦瓜、绿豆、茶叶、牛奶和豆制品都有较好的排毒功能。
    5.饮食排毒方略
    多饮水。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。控制盐分的摄入。