水果的花样吃法
　　
　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完备而且丰富的果蔬汁。
　　
　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
　　
　　3、两个猕猴桃、四只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
　　
　　4、三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
　　
　　5、一根新鲜黄瓜、500毫升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
　　
　　熬夜后的最佳早餐
　　
　　1、鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高。
　　
　　2、小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质。
　　
　　3、银耳莲子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包、火腿各1片制成)。