"饭后一只果"被许多人视为金科玉律,他们习惯于在搁下饭碗后就吃水果,不过这样做很不利于消化,因为食物进

入胃后要经过1-2小时的消化过程,然后才能慢慢排入小肠,如果饭后立即吃水果,吃进的水果会被食物阴滞在胃

里内,水果在胃里停留时间过长,会造成胀气,日久会形成便泌,长期下去,也会导致消化功能紊乱。吃水果最好在

饭后2-3小时之后,或在饭前一小时食用。