※营养成分：苹果中含钙量比一般水果丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，还可以利用苹果酸来代谢脂肪。
　　
　　※最佳打卡时间：饭前食用。
　　
　　香梨
　　
　　※热量：13.5卡
　　
　　※糖分：36克
　　
　　※碳水化合物：10.3克
　　
　　※打卡功效：香梨的果肉脆嫩多汁，果皮清心润肺，生津止咳，是运动后的最佳选择。
　　
　　※营养成分：含有B族维生素等多种维生素及果胶、钙、胡萝卜素、镁、铁等微量元素。
　　
　　※最佳打卡时间：任何时候。
　　
　　桃子
　　
　　※热量：12.8卡
　　
　　※糖分：42克
　　
　　※打卡功效：含胶质，这类物质到大肠中能够吸收大量的水分，有效预防便秘，同时还能给身体所需的营养。
　　
　　※营养成分：桃子汁多，味美，营养丰富，含有机酸、蛋白质和维生素C、B1、B2及胡萝卜素等。
　　
　　※最佳打卡时间：饭前食用。
　　
　　吃水果是很好的减肥方法，但是不能只吃水果减肥哦！需要配合其他食物，这样才能满足身体的需求.