怎样减肥？水果是公认的减肥食物，那些水果的减肥效果更佳呢?下面我们来分享一下减肥食谱吧！
　　
　　哈密瓜
　　
　　※热量：24卡
　　
　　※糖分：57克
　　
　　※碳水化合物：10.2克
　　
　　※打卡功效：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，它富含的营养成分有利于止咳、解暑，营养价值很高，而且经常食用可以美白肌肤，达到美容的效果。
　　
　　※营养成分：含有维生素A、B、C以及果酸、果胶。另外，也富含钙、磷、铁等营养成分。
　　
　　※最佳打卡时间：如何减肥最适宜在运动后补充。
　　
　　小番茄
　　
　　※热量：5.5卡
　　
　　※糖分：3.4克
　　
　　※碳水化合物：2.6克
　　
　　※打卡功效：樱桃番茄的热量低，可以作为减肥食品，而且还可以保护人体不受香烟的侵害，滋润肌肤。
　　
　　※营养成分：含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，维生素P的含量居果蔬之首。
　　
　　※最佳打卡时间：建议在饭前食用。

       苹果
　　
　　※热量：19.6卡
　　
　　※糖分：42克
　　
　　※碳水化合物：8克
　　
　　※打卡功效：苹果的营养成分容易被人消化，能够美白滋润肌肤，是排毒养颜效果极佳的夏季水果之一。