在繁忙的工作中抽出时间来下下厨，既能舒缓快节奏生活的压力，又能感受和朋友家人共享美味时的快乐。要想做出美味可口的饭菜，就少不了合手又合口的食材和调味料，还要对各种菜式的做法了然于胸。在此，生活家推出生活家美食DIY系列，满足你的各种需求，帮你做出一桌美食盛宴，惊艳大家的眼球！

　　今日靓汤

　　关键词：健脾开胃、生津消暑

　　台风雨过后，又见盛暑重来，今日靓汤宜柠檬红枣滚鲈鱼，该汤鲜美甘酸可口，能健脾开胃，生津消暑，刺激食欲的效果堪称一流，且营养价值很高。

　　青柠富含维生素，可抑制和降低血压，缓解神经紧张，助消化，分解体内毒素；其中的柠檬油和柠檬盐能预防血管性紫斑病、脑溢血和肾结石。中医认为它能健脾消食、生津解暑、化痰止咳、洁肤美颜。红枣能补血健脾养颜；鲈鱼能健脾胃、治水气。

　　材料：柠檬半个或1/3个，红枣8个，木香15克、石斛12克（中药店有售，并包裹起来），鲈鱼半条，生姜3片，芫荽15克。

　　烹制：各物分别洗净，柠檬切片，红枣去核，鲈鱼去脏杂等，切块。在镬中加入1250毫升水和姜、柠檬、药材。武火滚沸片刻，下鲈鱼，改中火滚至熟透，捞出药材包，下盐、芫荽便可，此量可供3~4人用。

　　推荐：广东省中医院药师 佘自强