5月5日“立夏”。由于出汗的增多，体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上，水果也是有性味寒凉的区别。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适。

能量高低

决定水果温与寒

西医不太讲体质、食物属性这回事，病人吃了某些水果，身体如果觉得不舒服，就是不适应，应该避免。用西医来解释中医所说的热性水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。这些水果吃完之后肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间，让人吃不下其他营养的食物，吃多了会愈来愈怕冷、虚弱。

有些人吃芒果会过敏

肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。据长春中医药大学附属医院的刘铁军教授介绍，虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。

对此，刘教授列出以下几种常见水果的食疗功效和禁忌人群，供您参考：

1、香蕉

功效：性甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘的人来说是十分健康的食物。

禁忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

2、苹果

功效：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，能止泻，含有的纤维能使排泄便利。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。

禁忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

3、西瓜

功效：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑利小便、解酒毒等功效。

禁忌：吃西瓜不能一次食用过多，否则会引起消化不良或腹泻。