香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉不仅以它的香醇给我们以美味享受，还具有很多保健功效。中医认为，香蕉性寒味甘，其功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和宁神滋补等作用，确实是一种食药两用的佳品，而且特别适合在夏末初秋时服用。
　　
　　出汗后，不妨吃根香蕉
　　
　　夏末，只要外出活动照样大量出汗，如果在出门前或出汗后吃根香蕉，是十分聪明的行为。由于夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，而这个时候，应多吃些含钾丰富的食物,香蕉含钾量很高。防治秋燥便秘
　　
　　秋风起艳阳照，气候就会变得干燥起来，许多人就会有秋燥的反应。对付秋燥，简单的方法之一就是吃香蕉。香蕉性平，对80％的人都是适宜的，特别是每天早晚各吃一根，效果更好。对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。秋燥易引起便秘，更少不了香蕉的帮助。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，让有益菌生长，维持肠道健康。我们坚持每天晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
　　
　　降压通脉防治胃溃疡
　　
　　香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。
　　
　　赶走“悲秋”之情
　　
　　秋天树木开始凋谢落叶遍地，容易引发人的“悲秋”之情或抑郁情绪。研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。因此，有人把香蕉称为“快乐食品”。另外，香蕉含大量的碳水化合物，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，富含的钾离子可强化肌力及肌耐力，特别受运动员的喜爱。香蕉能软化角质，少量水的牛奶香蕉洗面，皮肤立刻变得细嫩光滑，补充皮肤的矿物质。
　　
　　成熟的香蕉防癌
　　
　　来自日本的最新研究表明：动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高，抗癌效果越好，这里指表皮氧化变黑了，但果肉完好无损。食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
　　
　　另外，秋季皮肤干燥、皱纹增多，用香蕉果肉涂三五次有软化角质的效果。蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状。