桃的营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。但是，桃虽好吃，却不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
　　
　　杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。但是，杏属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外苦杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。
　　
　　荔枝富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾功效，特别适合产妇和老弱人群。
　　
　　但是，长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。同时，吃荔枝时要防止上火，可先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。