杨梅，又名龙睛，朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。　　　　杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂...

　　1、常吃香蕉可防便秘　　　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身...

　　冬天人们可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不过价钱较贵。但营养师建议，冬天饮食最好还是吃最便宜的应季水果。另外，一些不法商贩为了销售货品，利用化学试剂催熟反季节水果，会对人体健康造成伤害。向大家列举了以下几种危险的反季节水果。　　　　反季节水...

　　意大利科学家发现：食用草莓有助于降低胆固醇水平。　　　　研究团队选取了一组身体健康的志愿者，在他们每天的饮食中加入500克草莓，坚持1个月。在试验前后，研究者分别抽取了这些志愿者的血液样本。结果显示：这些志愿者的总胆固醇水平、低密度脂蛋白含量和甘油...

　　中国网3月6日讯 据法国《费加罗报》网站3月4日报道，近日，一份研究显示，食用草莓可以帮助抑制胆固醇过高，并且可以保护心血管。　　　　英国研究人员似乎在试图证明“一天一苹果，医生远离我”这句谚语的正确性，只不过这次“主角”换成了草莓。据国际卫生组织...

　　玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。　　　　西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧...

　　得了口疮有啥妙招能够立刻见效？最近网上流行着一种偏方：一次性地吃5个以上的猕猴桃。　　　　“要熟得正好的那种，熟大点儿也没事，一般吃完第二天口腔溃疡就好了；就算是比较严重的，第二天至少大大减轻。只要再吃一次5个以上的猕猴桃，就可以完全好。”偏方的...

　　健康专家介绍，无花果又叫奶浆果，果实含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。它还含有重要的维生素A和C等，蛋白质及氨基酸也较丰富。无花果的果实中还含有枸橼酸、醋酸等有机酸以及酵素(酶)。因此，不仅对消化有利，还兼有清热润肠、止泻痢等功能。...

　　喜欢煲汤，尤喜老火靓汤，而无花果则是熬老火靓汤的心水材料之一。别以为无花果只有润肺功效，其实无花果生吃、研末吃，或者是煎水喝都可以治病，用途可大着了。　　　　无花果又叫奶浆果，果实含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。它还含有重要的...

　　葡萄籽被发现具有加强直肠癌的化疗功效，并减轻其副作用对人体影响的功能。　　　　一项发布在《公共科学图书馆·综合》期刊上的研究指出，葡萄籽提取物和化疗药物共同使用对肠癌进行治疗时效果很好，葡萄籽所带来的影响减轻了肠损伤并增强了治疗功效。　　　　研...

　　国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，杏仁是最健康的食物之一，尤其有利于心脏健康，同时它还有许多功效。关于杏仁，你可能已经有所了解，但是还有一些鲜为人知的事实你可能还不知道。　　　　一 杏仁属于桃子家族　　　　我们都知道，杏属于桃李科植物。桃...

　　酸甜可口的山楂不是能健胃消食吗，咋会给胃惹祸呢?复旦大学附属中山医院营养科副主任高键解释，“老胃病”如果空腹大量吃山楂，容易引起胃结石，所以，这些人要离山楂远一些。　　　　山楂中含大量的果胶和单宁酸，这些物质有个特点，就和胃酸亲，遇到胃酸会“紧...

　　在国内市场上，近几年出现了越来越多的果酒，如枸杞酒、青梅酒等。要说起对果酒的喜爱，恐怕哪个国家也比不过日本。在日本，几乎所有的水果都可以被制成果酒，营养学家指出，与白酒、啤酒相比，果酒的营养价值更高，对健康的好处也更胜一筹。　　　　所有水果都可...

　　西瓜号称夏季瓜果之王。清甜多汁的西瓜不但清热解暑，还有除烦止渴、利小便等功效，是人们夏天的最爱。　　　　许多人喜欢切开半个瓜用勺子挖着吃，这种吃法其实并不太好。首先，吃不完的西瓜不易保存。因为被勺子挖过剩下的西瓜瓤沾上了唾液，更容易变质。其次，...

　　西瓜可是男性养肝脏的保健佳果。曾经有一项调查表明，在肝癌患者中，有近一半为中年男性。也许肾虚与男人的尊严密切相关，因为中年男性最怕肾虚。事实上，保肝和护肾同样重要，但却常常被忽视。与其大把地吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中多注意保养肝脏。养...