葡萄也是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

吃葡萄最好不要去子去皮，這樣營養價值會大打折扣。建議的吃法是 -- 打汁喝，先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪

刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最後以冷開水洗淨後打汁。可用高轉數多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣

比較不會將子完全過濾掉，因為葡萄子具抗氧化作用，對血液循環不良或皮膚不好，都能有效改善。由於現有生產有機葡萄所以一年四季都吃得到。

一天一顆蘋果可遠離疾病

這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、

脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，其神奇作用如下：

許多孕婦怕胖到自己，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

蘋果對排便也具調節作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃

(可選台灣出產較無蠟)，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。

蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，用蘋果加冷開水打汁再加甘蔗汁和生薑，對食慾差、害喜及噁心都有不錯的緩解效果。