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晚上吃香蕉危害健康
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来源: 老人报 作者: 谭克为 发布者:
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时间:2010年7月14日 15:43
香蕉
富含钾,能有效保持体内钾钠平衡,对防治心脑血管疾病有益,但如果晚上食用,不仅无益反而有害。由于老年人晚餐一般吃得不多,晚上胃肠基本处于空腹状态,而香蕉中大量的植物纤维素及糖类,会加速胃肠道的蠕动、加快胃酸的分泌,易造成反胃、反酸水的症状,甚至诱发胃溃疡或十二指肠溃疡。同时还会促进血液流动,增大心脏的负荷,影响夜间睡眠质量,第二天早起容易出现头痛、恶心、呕吐等症状。所以进食香蕉的最佳时间是饭后半小时,晚上特别是临睡前不宜食用。(谭克为)
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