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秋季清淡食品 橄榄油玉米水果沙拉

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 新浪博客   发布者:webmaster
热度204票  浏览149次 【共0条评论】【我要评论 时间:2010年10月11日 08:57

   橄榄油苹果玉米沙拉

  【原料】苹果1个,猕猴桃1个,甜玉米1根,蓝莓奶酪1块

 

  【做法】

 

  1. 锅中加水,放入甜玉米,加少许盐,将玉米煮熟。

 

  2. 煮玉米的时候,我们来处理其它的食材。苹果洗净后,用挖球器挖出果肉,将果肉泡入淡盐水中。同样的方法,挖出猕猴桃果肉备用。

 

  3. 玉米煮熟后,取粒,和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中,加1勺橄榄油,拌匀。

 

  4. 蓝莓奶酪切小粒,撒入拌好的沙拉内,即可。

 

  PS:苹果果肉容易氧化变色,用淡盐水浸泡一下,可防止苹果变黄变暗。煮玉米的时候,加一点点盐,可以使煮熟的玉米更甜。

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