【气血双补有氧汉方】
　　
　　1.八珍汤：当归、川芎、白芍、熟地黄、人参、白朮、茯苓、炙甘草、生姜、大枣。
　　
　　2.炙甘草汤：生地黄、麦门冬、麻子仁、炙甘草、桂枝、生姜、人参、阿胶、大枣。
　　
　　3.十全大补汤：人参、黄耆、熟地黄、白朮、当归、白芍、茯苓、川芎、肉桂、炙甘草、生姜、大枣。
　　
　　台北市有氧健康协会理事长王祖武医师示，除了常见的人参、黄耆等补气药材外，西藏最著名的红景天也是公认的补氧药材，红景天与强化氧气的部分已有很多研究足供证实。有研究显示，红景天可以有效改善人体的供氧，不但可增强肺活量、提高心肺功能，还有助于末梢血管扩张，改善血液循环。
　　
　　高溶氧液，含氧浓度高
　　
　　除了吸入的氧之外，也可喝高溶氧的口服液，王剀锵指出，自来水的含氧量是6~10ppm，而高溶氧口服液的含氧浓度可高达15万ppm，是自来水的2万倍。1969年德国教授A.Pakdaman开发了第一个每公升含60mg氧的水，且在1988年提出口服治疗方法，成功运用在临床上这位德国教授将氧包覆在水分子中，当接触粒腺体细胞组织时，释出的氧即可直接进入细胞，并被充分使用。他指出，口服的高溶氧水经由扩散和渗透作用，经胃和肠中的细胞，由门静脉进入身体的循环系统，经口摄取的氧与经由肺部吸收的氧，具有相同的功能
　　
　　王祖武提醒，黏稠的血液会让血液循环变慢，连带影响身体组织接收到氧的供给速度，但只要多喝水，就可改善这个问题，民众千万不要小看多喝水的帮助。
　　
　　用餐七分饱，增加含氧量
　　
　　除了选择具有健肺、补血的新鲜食材或具有补气效果的中药材来调理之外，建立建康的饮食习惯也很重要。王祖武提醒，酸性体质者，身体容易缺氧，因为酸性体质会降低身体的溶氧率，即让吸进来的氧不容易溶入血液中，进而被组织运用。
　　
　　他强调，虽然人体内有自然调控系统，可调整酸性体质造成溶氧率下降的问题，但长期的酸性体质即使经由身体的机制加以平衡，其溶氧率还是无法达到与健康的微碱性体质相同，长期下来，对身体造成的伤害不容轻忽。他建议民众，平日应尽量多摄取蔬菜、水果，少吃肉类，让身体保持在健康的微碱状况。
　　
　　王剀锵提醒，食物进到体内后的消化、吸收，都需要氧气，氧与食物结合后还会产生氧自由基，如果吃太多，对身体不好的氧自由基会积存在体内，长期下来会造成人体的伤害，就养生的观点，建议大家用餐时只要吃七、八分饱就够了。
　　
　　人体吸收氧气，也会吐出二氧化碳，当代谢出现问题，二氧化碳会无法顺利排除干净，造成身体水肿的现象，而过度肥胖也会使得二氧化碳容易积存在体内。
　　
　　王剀锵强调，有免疫失调或过敏体质者、经常感到疲劳或是有慢性者、运动员，或是脑部经常于紧张状况，过度耗氧的失眠者、孕妇和婴幼儿、身体虚弱的中老年人对于补氧的需求会比一般人来得高，如果平日可以经由饮食，增加身体的含氧量，可以改善缺氧带来的不适症状。