5 注入1/2杯椰子水炒匀，加盖大火煮沸，改小火焖煮25分钟。

6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙白胡椒粉调味，即可起锅。

　　贴士

　　1、破壳取椰子肉时，要小心别弄伤手，先把椰子砸成数块，然后用小刀慢慢撬出来，建议左手戴上手套，以防刮伤。

　　2、椰肉背面的棕皮有苦涩味，要先刮掉洗净再烹调，以免影响成菜口感。

　　3、超市卖的椰子多是去皮带壳的，挑选时可以轻摇几下，如果水声响亮就是皮薄水多的嫩椰子，如果声音沉闷，则是肉厚水少的老椰子。

　　4、此菜以用嫩椰子为宜，经烹调后的椰子香滑软嫩，美味多汁，老椰子的肉较厚，口感较硬，适合用来煲汤，或磨成粉末制成糕点。

　　5、椰肉味甘性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；椰汁味甘性温，有生津、利水等功能。不过体内热盛的人不宜吃椰子，尤其长期熬夜、爱吃煎炸食物、容易发脾气和口干舌燥的人，不宜多吃椰子。