操作办法
　　
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　
　　②你能够按照三餐的时间吃苹果，以及肚子饿就吃，吃饱为止。
　　
　　③不管哪些种类的苹果都能够，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
　　
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　
　　⑤在这三天内，口渴时，你能够喝开水或没刺激性的茶水，例薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，能够在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
　　
　　三天后的饮食要点
　　
　　三天的苹果减肥结束后，因为远离啦刺激性食物，因此你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。