一夏无病三分虚，进入秋季，燥气为主打，更令很多人感觉口舌干燥，燥热难耐。专家提示，要润秋燥，不妨多吃点白色食物，如白色的蔬菜和水果。
　　
　　苦夏里，人体津液耗损严重。再加上入秋后，秋燥日益加重，燥邪耗伤津液。身体多处会出现干涸之象，如鼻干、咽干、口干、皮肤干燥皱裂、大便艰涩。此时要多吃些养阴生津的蔬菜，一些白色蔬菜和水果。往往汁水丰富，津液浓厚，可及时补充机体所需水分。此外，从中医五行来讲，白入肺、黑入肾。肺色为白，属秋天。因此，秋食白色果蔬具有补肺功效。萝卜、莲藕、百合、山药、菱角等。这些白色蔬菜可以炖汤熬粥，滋阴润泽效果更佳。
　　
　　不过，白色食物往往性偏寒凉，吃吃当然不错，可是如果脾胃体虚者，还是要少吃一点为好。