现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。　　　　红枣抗过敏 每天吃2个　　　　红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。...

　　新加坡研究人员发现，红色表皮的水果和蔬菜，有助于预防乳腺癌和前列腺癌，还可能有助于治疗癌症病人。　　　　新加坡国家不久前发表报告说，从红皮水果和蔬菜中发现了植物化学素，并给被移植了乳腺癌和前列腺癌肿瘤的老鼠喂食，发现它们的肿瘤开始缩小。　　　　...

　　时下，正是吃柚子的大好时节。在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1千克以上。它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味，故有“天然水果罐头”之称。　　　　柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食...

　　秋冬是食用桔子的季节，桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。水果桔子，价格便宜、经济好吃，很受民众的欢迎。桔子一身都是宝，但是怎么吃桔子不上火又健康就跟小编一起来了解一下吧。　　　　每天一个桔子防三癌　　　　中...

　　每天一个桔子防三癌　　　　中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。 　　桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤...

　　金黄色的大柿子挂满枝头，是秋天一道独特的风景。天津市营养学会理事长付金如告诉记者，柿子营养丰富，更是“天然的醒酒药”，古时就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。柿子中的有机酸和鞣酸能促进消化，加速酒精分解，柿子中的丰富维生素C则能增强肝脏功能，有护...

　　所谓春华秋实，秋天的确是丰收的季节。这不，转眼已至深秋，成熟果实的甜美香气在凉爽的空气中荡漾开来，苹果、柚子、橘子、鲜枣、梨、石榴、猕猴桃、核桃、板栗……秋季简直是各种天然美味的果实盛宴！　　　　老年人养生：巧吃猕猴桃可预防白内障　　　　猕猴桃...

　　目前天气越来越冷，又到了心血管疾病的多发季节，由于天气变冷，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。江苏省第二中医院心内科俞娜珍主任提醒，天气变冷，高血压病人...

　　■一条微博　　　　医学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。　　　　■求真相　　　　@城市快报全民养生V：猕猴桃是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果，有“水...

　　美国《育儿》杂志支招：　　　　提到护牙，恐怕家长们首先想到的就是让孩子少吃甜食，勤刷牙。没错，这都是有效的。不过，美国《育儿》最近刊登文章推荐了另外一种方法：有些食物可以让孩子吃出好牙齿。　　　　消除牙内细菌：吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜...

　　常言道：“一日一苹果，医生远离我”。但据英国《每日邮报》10月8日报道，一项新研究发现，吃苹果对牙齿造成的伤害比碳酸饮料高4倍。　　　　英国伦敦大学国王学院牙科研究所科学家完成的这项新研究还发现，葡萄酒和啤酒也会增加牙齿损伤危险。　　　　新研究表明...

　　说说霜降吃柿子　　　　民间有这么个说法“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，就是说霜降时节吃些柿子，冬天就不容易感冒、流鼻涕。　　　　柿子甜软可口，维生素和糖的含量更是比一般水果高1～2倍。鲜柿中还含有无机盐、矿物质和黄酮，具有清热、润肠、止血、降压的作用...

　　□见习记者 王乔　　　　很多女孩子为了减肥、美容，大量吃水果，认为水果对身体只有益处而无害处，其实，水果吃多了对牙齿不好。因为，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿...

　　本报讯（记者杨凤立） 秋季是水果大量上市的季节，水果营养丰富，但却因为富含糖分而让很多糖尿病患者只敢看、不敢吃，担心吃水果会升高血糖。　　　　北京中医药大学东方医院内分泌科医学博士张涛静提醒，糖尿病患者不是不能吃水果，一般情况下，糖尿病患者最好...

　　水果中富含天然的果糖，果糖作为一种甜味剂也普遍应用于我们的日常食物中。但目前科学家却发现，果糖对现代重大的流行病包括癌症、心脏病、高血压、肾功能损害，甚至痴呆症等，都能产生诸多影响。《美国饮食协会》杂志最近刊发的一项最新研究便指出，喝果汁时所吸...