每天食用五份以上水果或蔬菜能够促进健康。　　　　加拿大和美国研究人员发现，一些人身上携带的基因决定他们容易罹患心脏病，多吃生蔬菜和水果能够“关闭”这种基因表达，降低心脏病发作或中风几率。　　　　研究人员分析了不同饮食类型对2.7万余名欧洲人、南亚...

　　又甜又软的香蕉人人喜爱，最近，刊登在英国《每日邮报》的一篇文章称，香蕉大有健康益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。　　　　英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现，很多人每天摄取的钾约只有1600毫克，远少...

　　脑卒中是我国主要死因之一，其预防要靠健康的生活方式。现在对于戒烟限酒、不超重不肥胖及常运动的指标都很明确，但对于健康饮食的定义却往往有分歧，一般多包括常吃水果及蔬菜，不过哪一类水果及蔬菜很少研究。9月15日在网上著名《卒中》杂志提前发表的文章，却...

　　10月12日是世界关节炎日，美国《营养学期刊》刊文指出，石榴中所含有的一种天然抗氧化物，可以预防骨关节炎的发生。实验证明，石榴中的抗氧化物能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。因此秋季可适量吃石榴或喝...

　　怎样吃枣更健康　　　　经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。在秋令水果中，枣一直备受大家青睐，那么，你知道怎样吃枣更健康吗？　　　　生吃红枣抗过敏　　　　红枣生吃是最...

　　秋季干燥应该多吃梨杏不宜菊花，入秋以来，很多医院门诊常见因为声音嘶哑、失音的患者。患者出声音嘶哑等咽喉问题，多数是因为秋季燥邪侵犯肺。这种秋季肺燥症状属于季节性的问题，及时纠正很快就会痊愈。下面介绍几种调理、预防秋燥的食补方，入秋以后可以多吃。...

　　梨果鲜美，香脆多汁，是解渴润喉的好选择。不同吃梨法还能吃出不同疗效，饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收，饭后吃可抗癌防便秘。小编提醒大家，每天吃一到两个梨可解秋燥降火气。 　　梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳...

　　柚子是人们喜爱的秋季时令水果，不仅营养丰富，药用价值也很高，是医学界公认最具食疗效果的水果之一，有“天然水果罐头”的美称。　　　　柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。现代药理研究也发现，柚子含有蛋白、脂肪、...

　　由于最近天气的原因，许多人，尤其是老年人和孩子，无法适应这种气候，感冒咳嗽的人也多起来了。患者在用药治疗的同时，还应注意配合适当的食疗，这样才能尽快痊愈。此时，可将白萝卜梨汤作为患者的日常饮料，能起到缓解咳嗽的作用。做法是：将适量梨去核留皮切片...

　　鲜枣中含有大量维生素C 　　专家建议，鲜枣马上就要大批上市了，吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。 　　可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至...

　　扁桃体发炎主要的症状是咽痛、发热及咽部不适感等。此病可引起耳、鼻以及心、肾、关节等局部或全身的并发症，故应予重视。经常反复发炎可形成慢性扁桃体炎，反复炎症使扁桃体增生肥大，堵住了咽部，影响生活。 　　扁桃体发炎的症状诊断：急性扁桃体炎多具有典型...

　　据美国“网络医学博士网”9月15日报道，美国心脏协会杂志《中风》刊登了荷兰一项最新研究表示，多吃苹果和梨子等白色果肉水果，可显著降低中风危险。　　　　荷兰瓦格宁根大学研究人员根据颜色将水果蔬菜分成4种：绿色（绿叶蔬菜、卷心菜和莴苣）；橙色（柑橘类水...

　　水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养……许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明...

　　现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。　　　　红枣抗过敏每天吃2颗　　　　红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。...

　　常言道：“一日一苹果，医生远离我。”然而，据英国《每日邮报》10月8日报道，一项新研究发现，吃苹果对牙齿造成的伤害比碳酸饮料高4倍。　　　　英国伦敦大学国王学院牙科研究所科学家完成的这项新研究还发现，葡萄酒和啤酒也会增加牙齿损伤危险，但是腌洋葱和葡...