时至炎夏，人体出汗较多，口干舌燥之感自然而生，随之可有胸膈胀满、口渴便秘等不适，有经验的人会说：“上火了，多吃些水果可以降火。”     什么是“火”呢？按民间的说法是口干舌燥、心躁气烦。按中医的说法，“火”乃六淫之...

　　在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。　　　　比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素；　　　　草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一；　　　　　　核桃和花...

　　由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮...

　　猕猴桃是夏秋多见的水果，据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍，其果肉、根、茎、叶均可供药用。但在日常中，多数人均以食用猕猴桃果肉为主，赵医生分析称，其肉性味酸、甘、寒，有助调中理气、润燥止咳，并能清热利水，有解毒散瘀、催乳消炎和助消化等...

　　食用无花果后，能使肠道各种有害物质被吸附，然后排出体外，净化肠道，促进有益菌类增殖，抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量。而蜂蜜能清热、解毒、润燥。　　　　每天吃几颗无花果蘸蜂蜜，既能很好地缓解便秘，还能滋润皮肤。

　　“甲型H1N1流感病毒”的横空出世又让世界恐慌了一把！不过好在这次被新病毒感染的人，有的病得很轻，有的甚至没有出现症状，只是隐性病人，为何会如此？是他们自身的免疫力战胜了病毒！　　　　提升免疫力，可以不变应万变！世界卫生组织提出健康有四大基石:适当...

　　吃水果削皮被很多人认为是健康的饮食习惯，但是果皮中也有很多令你意想不到的作用。河北医大二院营养膳食科的专家说，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对抗癌防癌大有裨益。　　　　专家说，在所有的水果中，其表皮的营养物质都比果肉的更加...

　　饮酒后及时吃些西瓜（汁），对轻度醉酒者有一定解酒作用，西瓜清热泻火作用强，能迅速降温，稳定情绪，从而有助缓解酒后不适症状。（摘自《健康财富》）

　　每天餐后一苹果，肝部脂肪远离我；玉米牛奶燕麦片，早晚冲服最养肝；洋葱海带炒蒜茸，红薯米饭肝脂清；按揉肝俞和期门，肝部脂肪去无存。　　　　现在，很多女性容易挑食偏食，又不运动，使脂肪在肝脏内堆积过多，而过度节食减肥，又造成营养不良，脾胃极其虚弱；...

　　美国密歇根大学心血管疾病研究中心专家完成的一项动物试验研究发现，饲料中添加樱桃的动物其胆固醇和甘油三酯水平大幅降低，从而使心脏病危险大减。虽然研究人员目前正在逐步揭晓樱桃等果蔬中植物复合物有益心脏健康的特别潜能，但其有益心脏的作用已被试验证实。...

　　◆余文　　　　初夏的果品市场，继樱桃之后是江南名果枇杷。　　　　枇杷是无人不爱的水果，品尝起来但觉肉厚味甘，水分充足，甜酸适口，清凉解渴，且有很高的营养价值。据科学测定，每100克可食部分中，含蛋白质0.4克、脂肪0.1克、碳水化合物7克，可产生热量29千...

　　想把血脂异常轻松吃掉吗？我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。　　绿豆芽：将胆固醇排出去　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中...

　　暴雨过后就是炎炎夏季了，就算外面下着大暴雨，却总人感觉无风闷热，挥汗如珠。在闷闷的夏季饮食该做何调整呢?告诉你吧，大量吃瓜、吃豆、吃苦的黄金季节到来了。广州市中医药大学附属第一医院卫防科主任陈瑞芳、广医三院中医科副主任医师幸宇坚都传授了一些度夏...

　　瓜皮更有营养 　　谚语：“夏日吃西瓜，药物不用抓” 　　新译：慢性咽炎患者多吃西瓜皮 　　专家解析：卢秉久分析，西瓜凉中偏寒、味道甘甜，其中含有大量的维生素与氨基酸，具有清凉解暑的作用，并且饮用西瓜汁，可排除体内存积的水分，具有生津利尿的作用。...

　　谚语：“杏伤人” 　　新译：吃5个以上容易便秘 　　专家解析：卢秉久认为，从中医角度来讲，杏肉味酸、性热，有小毒。但这绝对不意味着杏对人体有特别大的害处，一口也不能碰，只要食用数量在3~4个，基本没有问题。如果适量食用的话，杏还具有固肠止泻的作用。...