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运动后吃紫色水果有助恢复体力

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 人民网   发布者:webmaster
热度88票  浏览131次 【共0条评论】【我要评论 时间:2011年2月21日 14:50

  简要内容:专家分析,樱桃汁中的一种化学物质——花青素具有抗炎和抗氧化的功效。据悉,除了樱桃,凡是紫色的水果都富含花青素,如蓝莓、紫葡萄、紫桑葚等。为此,专家建议,长跑或长时间运动后吃这些水果都有益于恢复体力。
  
 

     通过研究发现,参加长跑比赛前后喝樱桃果汁,体力恢复得更快。
  
  研究者将20名运动员随机分成两组,在参加伦敦马拉松比赛之前五天和比赛之后两天,一组每天喝两次酸樱桃汁,另一组只喝普通饮料。研究显示:喝樱桃汁的这组运动员在赛后48个小时内的体力恢复得更快,因运动引发的肌肉和关节炎症也大大减轻。
  
  专家分析,樱桃汁中的一种化学物质——花青素具有抗炎和抗氧化的功效。据悉,除了樱桃,凡是紫色的水果都富含花青素,如蓝莓、紫葡萄、紫桑葚等。为此,专家建议,长跑或长时间运动后吃这些水果都有益于恢复体力。

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