不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。

　　在我国，慢性便秘患病率为4%～6%，女性多于男性。

　　增加膳食纤维的摄人，多食含粗纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜和水果等，能刺激肠道蠕动，促进排便。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃3.4克膳食纤维.而很多入便秘时常食用的香蕉，每100克含1.6克膳食纤维。

　　猕猴桃又名奇异果，不仅富含纤维素、维生素c，维生素A和维生素E等，还含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜等营养成分。