排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源： 全球医院网   发布者：webmaster

热度137票  浏览134次 【共0条评论】【我要评论】 时间：2011年12月23日 10:06

　　水果种类多种多样，不少都具有减肥效果。那么吃什么水果减肥最快呢？今天小编就来为你推荐9种减肥水果，它们具有降血糖、减脂肪的显著功效。

　　

　　(1)奇异果(猕猴桃)

　　

　　奇异果维生素C含量很多，又能促进人体对维生素C的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果最佳。

　　

　　(2)梅子

　　

　　梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。

　　

　　(3)苹果

　　

　　苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮;含有较多的钾，较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的减肥效果。

　　

　　(4)枇杷

　　

　　枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。

　　

　　(5)葡萄柚

　　

　　葡萄柚属于“低胰岛素”的食物，能减少血糖吸收，进而减少脂肪的形成;又是低热量的水果，是传统的减肥果品。

　　

　　(6)柠檬

　　

　　一种富含维生素C的营养水果。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，经过合理的调配，既可作为美容食品，又是十分有效的减肥物质。

　　

　　(7)菠萝

　　

　　含有强力的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质被人体消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在饭后吃才不会伤胃。

　　

　　(8)香蕉

　　

　　吃香蕉很有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量颇低，又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等，有软便功能，是一种很好的减肥水果。

　　

　　(9)番木瓜

　　

　　所含汁液中含有两种生物酶木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸;脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用番木瓜对肥胖的人减肥有一定的疗效。

　　

　　其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含丰富的水溶性食物纤维，能降低人体内的血糖和胆固醇，减少脂肪的吸收，保护心脑血管，益处多多。