冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。
　　
　　不少美味的水果、蔬菜都可解决因饮食无度而造成的消化不良问题。
　　
　　酸奶补充乳酸酶
　　
　　酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
　　
　　苹果刺激肠蠕动
　　
　　苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
　　
　　西红柿协助消化脂肪
　　
　　西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
　　
　　山楂消肉食积滞
　　
　　山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
　　
　　白菜促进胃肠蠕动
　　
　　含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结.