很多人羡慕皮肤白皙的人，却不知道皮肤太白并不好，可能是气血欠亏所致，还可能隐含着潜在的疾病。这类人可以将红枣、花生米用温水泡，然后用小火煮到熟软，再加些蜂蜜，煮到粘稠时即可。红枣和蜂蜜补气，花生衣补血，长期煮食可以使苍白的肤色变得红润起来，也可以改善体质。

　　有的人肾气不足，所以一天到晚脸色都很晦暗。这样的人适合用鸭汤煮栗子、白菜进行食疗。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。这样有望将晦暗的皮肤变得白皙而且有光泽。

　　有人使用很多化妆品，却掩盖不住皮肤的粗糙。从中医上讲，皮肤粗糙是阴血不足所致。这种情况下可以用笋烧海参进行食疗。将水发海参与鲜笋切片一同放入锅中，再加上瘦肉一起煨熟即可。海参滋阴养血，竹笋清内热。经过这种有针对性的食补，相信粗糙的皮肤会变得细腻光润。

　　有些人看起来不显老，而有些人容易滋生皱纹。易生皱纹的人多数脾胃发虚。可食用什锦山药泥进行滋补，用鲜山药或马铃薯煮熟，去皮，压泥，再加入核桃仁、红枣、山楂、青梅一起煮，然后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾，红枣补气养血。长期食用皮肤皱纹自然会舒展开来。

　　如果肤色很好，也很细腻，那就不必做什么特别的食补，只要保持良好的饮食和起居习惯，多做运动，美丽自然常在。

来源：深圳晚报