■食话实说之水果系列
　　
　　荔枝是果中佳品，广医二院营养科营养师罗羽表示，常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
　　
　　中医认为荔枝适宜体质虚弱、病后津液不足、贫血、脾虚腹泻、胃寒疼痛、口臭者食用。阴虚火旺体质者、糖尿病患者、妊娠、出血病患者、体弱多病、老人及小儿、皮肤易生疮疖、长青春痘、伤风感冒、胃热口苦、过敏体质者忌食。如果连续多日大量地食用鲜荔枝，不少人往往会产生头晕、心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状，严重者还会抽搐、呼吸不规则、脉搏细弱，甚至突然昏迷等类似低血糖的病理表现，这就是荔枝急性中毒，也叫荔枝病。喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30g生地煲瘦肉或猪骨汤喝，这些有助于预防荔枝病。
　　
　　●食疗方法：
　　
　　荔枝肉50克，莲子30克。将上两味入锅，加适量水煎汤，即成。每日2～3次分服。对心悸有一定疗效。
　　
　　荔枝5个，酒50毫升。荔枝去皮，将酒置入，加水至1碗，煮沸10分钟即可。饮汁，吃荔枝，每日2～3次。对寒性腹痛有一定疗效。
　　
　　(记者王道斌)