养生方5　枸杞黄芪炖甲鱼

功效：

　　补中益气。

材料：枸杞子、黄芪　各25克

　　甲鱼　250克

准备方法：

　　1）枸杞子洗净，黄芪切片用纱布包好。

　　2）甲鱼洗净切细。

　　3）锅置火上，加水适量，放入甲鱼、枸杞子、黄芪，大火烧开。

　　4）转小火炖熟，加盐即可。

提醒：

　　◆枸杞子虽具滋补和治疗作用，但并非所有人都适合服用。枸杞子药性滋腻，外感实热、湿邪较重者（如：感冒发烧、身体有炎症、大便溏泻或腹泻）不宜吃。

　　◆体质虚弱、抵抗力差宜吃枸杞子，长期服用才能见效。