食疗由于“绿色”越来越受到人们的追捧。怎样饮食才能增强免疫力呢？专家建议，在饮食方面可采取以下举措：每天喝2小杯酸牛奶；吃5至8种蔬菜、2至3种水果；每天摄入50克粗粮、200克薯类；隔天吃一次深海鱼，每次100至150克即可；每天吃3个核桃或15粒花生或其他坚...

 　　水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人（如老人、小孩）吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。不妨将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。 　　最适合蒸的是梨。梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。...

　　新浪健康讯 据美国“健康日”网2月23日报道，当日出版的《中风》杂志刊登一项新研究发现，吃橙子及其它柑橘类水果有助于降低女性中风危险。　　　　英国东英吉利大学诺里奇医学院研究人员表示，多项研究表明，多吃水果蔬菜有助于降低中风危险。但是其具体机理尚不...

　　感冒退烧后，很多人还被咳嗽长时间困扰，“川贝蒸梨”是许多人爱用的润肺止咳的土方子。　　　　梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸时还可加入其他的食物或药物，增强功效。梨是营养丰富的水果，每100克雪梨中含钾45毫克、镁13毫克、钙12毫克、磷11毫克，...

　　中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽和上火的良好水果。　　　　柚子性寒更去火　　　　琯溪蜜柚、沙田柚、玉环柚等比较有名。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维...

　　肺癌是目前癌症死亡中的“第一杀手”，但它却是各种癌症中病因最为明确，因而是最可以预防的癌症。台湾艺人凤飞飞因肺癌逝世的消息相信很多人早已耳闻了，对于癌症，大多数人是谈癌色变。既然癌症这么可怕，那么我们在日常生活当中就应该多注意一些预防措施，及早...

1、鲜枣好吃但枣皮“扎”胃　　冬枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。　　这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏...

　　甘蔗是人们冬日喜爱的水果之一，我们中国食用的甘蔗为竹蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质较温和滋补，喉痛热盛者不宜；皮色青的青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。　　　　我国古代医学和饮食中就有关甘蔗对身体健康的药用记载《...

　　彩虹般的新鲜蔬果具有特殊的保健功效，像是上天为人类准备好的最佳医药，每日摄取自然可以让身体远离疾病与衰老。　　　　然而，因为每一种植化素对人体都具有不同的保护功效，所以建议日常蔬果摄取应尽量多样化，并且最好完整食用整个蔬菜或水果，才能将所有植物...

　　山楂：又叫胭脂果、山里红，具有很高的营养和医疗价值。每100克山楂果肉中，含维生素C89毫克(在水果中其维生素C含量仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位)、含钙85毫克(在鲜果中也名列前茅)，此外，还含有铁、尼克酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。　　　　现代...

　　脂肪肝作为现代社会的“富贵病”，已经成为肝病排行榜的“老二”，仅次于病毒性肝炎。脂肪肝的病因很多，除了相关疾病以外，不良生活方式是导致脂肪肝的主要原因。我国城镇居民每十个人中就有一人患有脂肪肝，80%的脂肪肝患者与过量饮酒、营养过剩、运动量少、生...

　　人们随着年龄的增长或因为各种压力的出现，会感到身体不适，主要的表现就是内脏功能退化。最常见的就是脂肪肝。放任不管的话肝脏的功能会日益下降，并会加速人体的衰老。据日本营养师医学博士本多京子女士表示，预防脂肪肝需要摄入一种叫“肌醇”的水溶性维生素。...

　　近日，南方多省市都下雪了，南方气温达到全年最低，在这么低的气温下。老年人容易患感冒，老年人患感冒应该要如何预防呢。专家告诉你，老年人多吃柚子可预防感冒。　　　　老年人多吃柚子预防感冒　　　　柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。专家...

　　水果几乎是我们每天都会吃的食物，因为它含有我们身体需要的营养。在不同的季节，也会有不同于其他季节的属于本季节特有的水果。或许我们每一人都会有自己最喜欢的一两样水果，可他们的营养价值你知道多少，不知道的话，你可以看看下面小编为你介绍的7种营养价值...

　　一到气温上升、气候温暖的夏季，市面上水果的品种日益繁多。荔枝、芒果、菠萝、西瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、雪梨、苹果、桂圆等夏令水果，既可口又营养，堪称人见人爱。可是水果并不是万能的，不可以替代正餐和蔬菜的功用，有些水果吃食过量反而是有益无害哦。　　...