秋冬季，梨、
山楂、大枣、
石榴、
柿子、
柑橘、柚子、芭蕉、
甘蔗和
猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目。这几样
水果中，哪个
营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？
止咳化痰助消化选柑橘：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，秋天不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，
吃多了容易上火。
