随着天气越来越热，食欲大受影响，此时一些爱美女性为了减肥，甚至以水果代替正餐。专家提醒，长期不分身体体质、不辨水果属性地吃水果，很容易招来上火、便秘、头晕等“水果病”。
　　
　　1、西瓜解暑：每次吃别超一斤
　　
　　西瓜性凉，具有清热解暑的功效。但西瓜吃多了很容易损伤脾胃，使食欲减退，造成消化不良。此外，夏季也是口腔溃疡的易发期，得了口腔溃疡应少吃西瓜，以免体内水分流失过快而使病程延长。虽然冰镇西瓜的解暑效果好，但对胃的刺激很大，所以，老人、儿童和消化系统不好的人还是不建议多吃，一般健康人每次食用量也不要超过一斤。
　　
　　2、荔枝性热：过量食用易便秘
　　
　　水果按其属性有热性、凉性和中性。比如：榴莲、荔枝、菠萝、水蜜桃、芒果等属热性；山竹、西瓜、甜瓜等属凉性；苹果、梨、葡萄、香蕉等属中性。在众多水果中，来自南方的荔枝一直备受人们欢迎。但荔枝本身糖分较高，小儿并不适合多吃，因为荔枝属热性水果，过量食用不仅容易肥胖，还易导致便秘。吃荔枝时不妨喝些淡盐水、绿豆汤或冬瓜汤等，可有效缓解荔枝的热性，避免上火、便秘等。
　　
　　3、樱桃补铁：吃5至10个即可
　　
　　体质偏热的人应多吃凉性水果；体质偏寒者可多吃温性水果；体质平和的人，不管吃哪类水果，只要不过量，一般都不会有大碍。