香脆雪莲果 爽口又去火
雪莲果鸡汤
长假过了一大半,许多市民连续多日聚餐不断,餐餐不离生猛海鲜,加之天气干燥,不少人出现了“上火”的状况,有人表现为牙龈出血,有的则脸上长痘,还有的甚至舌头生疮。在这个时候,最应当做的事就是调节饮食习惯,为肠胃减“负”,为身体减“压”。不过提起去火,大家首先想到的都是苦瓜这样口味不佳的蔬菜,事实上,近年来很风行的水果——雪莲果也有上好的降火功效。
雪莲果看上去像红薯,虽然外表看起来“土”气十足,但切开后就会发现白色的果肉晶莹剔透,所含的水分也比红薯要多,吃起来口感很像水梨,香甜脆爽。
目前南京市场上大多数超市和水果店都有雪莲果销售,价格也多在三四元一斤。“买给我父亲吃的,糖尿病人许多水果不好吃,但是雪莲果就可以,因为其中所含有的碳水化合物不为人体吸收。”据介绍,这种原产南美洲安第斯山脉的水果在当地被誉为“神果”,因为可预防和治疗高血压、糖尿病,并具有清肝解毒去火、润肠通便等功效。不仅如此,对于爱美的女士来说,还可有效地防治面痘、暗疮,也是养颜美容的天然保健品。
雪莲果吃起来很方便,只要把表皮土洗掉,削去皮,即可作水果一样直接吃,若能在采摘后放上两三天,更能增加甜度。不仅如此,用雪莲果还可炖煮鸡肉或排骨来煲汤,也是一道滋补降火的佳肴。柳扬
[每日食谱]雪莲果鸡汤
做法(三人份):
1、老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。
2、500克雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。
4、加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可。
柳扬 整理
长假过了一大半,许多市民连续多日聚餐不断,餐餐不离生猛海鲜,加之天气干燥,不少人出现了“上火”的状况,有人表现为牙龈出血,有的则脸上长痘,还有的甚至舌头生疮。在这个时候,最应当做的事就是调节饮食习惯,为肠胃减“负”,为身体减“压”。不过提起去火,大家首先想到的都是苦瓜这样口味不佳的蔬菜,事实上,近年来很风行的水果——雪莲果也有上好的降火功效。
雪莲果看上去像红薯,虽然外表看起来“土”气十足,但切开后就会发现白色的果肉晶莹剔透,所含的水分也比红薯要多,吃起来口感很像水梨,香甜脆爽。
目前南京市场上大多数超市和水果店都有雪莲果销售,价格也多在三四元一斤。“买给我父亲吃的,糖尿病人许多水果不好吃,但是雪莲果就可以,因为其中所含有的碳水化合物不为人体吸收。”据介绍,这种原产南美洲安第斯山脉的水果在当地被誉为“神果”,因为可预防和治疗高血压、糖尿病,并具有清肝解毒去火、润肠通便等功效。不仅如此,对于爱美的女士来说,还可有效地防治面痘、暗疮,也是养颜美容的天然保健品。
雪莲果吃起来很方便,只要把表皮土洗掉,削去皮,即可作水果一样直接吃,若能在采摘后放上两三天,更能增加甜度。不仅如此,用雪莲果还可炖煮鸡肉或排骨来煲汤,也是一道滋补降火的佳肴。柳扬
[每日食谱]雪莲果鸡汤
做法(三人份):
1、老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。
2、500克雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。
4、加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可。
柳扬 整理