这里提供三例食疗小药膳，供大家参考：

1、冰糖银耳橘瓣羹：

原料：成熟橘子2枚，银耳30克，冰糖适量（按个人口味适量，不宜过甜），枸杞10粒

做法：橘瓣带橘络，与银耳一起放入盛水锅中，盖盖蒸煮半小时后取出，加入冰糖，撒入枸杞，待温后食用。

此羹口感甜中有微甘微苦之味，用于刚着秋凉，因感风寒出现微咳症状的咳嗽。但要注意，肺热咳嗽者勿用此法。

2、三橘山楂饮：

原料：生山楂30克，陈皮20克，大红橘一个，用其橘核和鲜橘络

做法：用水共煮以上山楂、陈皮、橘核和橘络40分钟，得液体500ml，分两次饮用。

适用于妇女乳房胀痛初起。

3、橘饼茶：

原料：橘饼1个、干山楂10克

做法：橘饼切成薄片，与干山楂一起放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10分钟即可。

此茶功效为宽中，下气，化痰，止咳。可治疗小儿伤食或多吃生冷、瓜果后导致的腹泻。

来源：http://blog.cfanim.cn/user1/144/archives/2006/512.html