水果及其他各种食物的卡路里含量
| 海产、鱼类 每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：15公克，脂肪：2公克 | |||||
| 食物名称 | 份量 | 重量(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
| 鲤 鱼 |
1/3条 | 116 |
马头鱼 |
1/2条 |
111 |
| 蛤 蜊 |
2碗 |
270 |
海参 |
1又3/2条 |
235 |
| 鳗 鱼 |
90 |
笆鱼 |
60 | ||
| 蟹 |
217 |
小鱼干 |
1/2硫 | 24 | |
| 鱿 鱼 |
79 |
鲑鱼 |
91 | ||
| 鲍 鱼 |
55 |
草鱼 |
61 | ||
| 带 鱼 |
2块 | 115 |
缩鱼 |
76 | |
| 海蜇皮 |
2大片 | 267 |
皮刀鱼 |
1/2条 | 57 |
| 虱目鱼 |
1/3条 | 84 |
金线 |
l条 |
110 |
| 坷 仔 |
1/3碗 | 72 |
赤鲸 |
90 | |
| 黑 蜡 |
2/3条 | 138 |
红目鞋 |
71 | |
| 白 蜡 |
1/2条 |
81 |
小黄鱼 |
l文 | 76 |
| 暇 仁 |
1/3碗 | 62 |
花枝 |
3支 | 79 |
| 秋哥色 |
l又1/4条 | 151 |
草虾 |
85 | |
| 小 管 |
6条 | 114 |
草鱼 |
39 | |
| 旗 鱼 |
55 |
红烧缀(罐头) |
l块 | 27 | |
| 吴部鱼 | 2/3条 | 195 | 鱼丸 | 5粒 | 80 |
| 油脂类 每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：0公克，脂肪：9公克 |
| 食物名称 | 份量 | 重量公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
| 牛 油 |
11 |
千岛酱 |
l汤匙 |
16 | |
| 猪 油 |
11 |
花生(沙带壳) |
1/4碗 |
24 | |
| 乳玛琳 |
1/2汤匙 |
11 | 花生(卤) |
1/5碗 |
11 |
| 花生油 |
4/5汤匙 |
9 |
花生酱 |
3/3汤匙 |
14 |
| 麻 油 |
4/5汤匙 |
9 |
瓜子 |
1/5碗 |
19 |
| 沙拉油 |
4/5汤匙 |
9 |
葵瓜子 | 1/4碗 |
16 |
| 美奶滋 | 1/2汤匙 | 11 | 奶精 | 2汤匙 | 16 |
| 点心类 每份含热量：80大卡 | |||||
| 食物名称 | 份量 | 重量公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
| 糖 |
2汤匙 |
23 |
夹心饼于 |
l又1/2片 |
16 |
| 果酱 |
2/3汤匙 |
30 |
苏打饼干 |
6片 |
21 |
| 巧克力 |
4小块 |
15 |
夹心酥饼干 |
2又1/4缺 |
17 |
| 汽 水 |
1随 |
267 |
可口奶滋 |
3片 |
21 |
| 豆沙酥饼 |
1/3个 |
15 |
奶油蛋糕 |
1/4块 |
22 |
| 奶油面包 |
1/3个 |
30 |
巧克力蛋糕 |
1/4小块 |
23 |
| 菠萝面包 |
1/4个 |
24 |
圆仔 |
7粒 |
33 |
| 甜甜圈 |
1/3个 |
20 |
双包胞 |
1/2个 |
23 |
| 咖哩饼 |
1/3个 |
22 |
油条 |
3/4条 |
37 |
| 荔浦芋饼 | 1/2个 | 27 | 啤酒 | 1/2杯 | 186 |
