吃树坚果的好处 

    ●清除自由基； 

    ●降低妇女发生2型糖尿病的危险； 

    ●降低心脏性猝死率； 

    ●提高视力； 

    ●补脑益智。 

    提个醒 

    树坚果好吃别“犯忌” 

    坚果好吃，但是如果食用不当，坚果也会给健康带来负面影响。 

    开心果：开心果虽不像其它坚果容易酸败。但是贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。 

    松子：松子存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。此外，胆功能不良者应慎食。 

    腰果：与其它坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些。因此，应避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，可能会造成一定的过敏反应。