读者田女士：现在，很多爱美的女士都喜欢用
水果代替正餐来
减肥，我也打算试试这种方法，请问这种方法真能达到健康减肥的效果吗？对身体有危害吗？
“有事您言语”专栏记者；
天津中医药大学附属第一医院
营养科主任李艳玲介绍，用水果完全代替正餐来减肥是误区，应及时改正。用水果代替正餐，不能满足人体所需多种基本营养，长期这样会导致营养不良。并且，水果富含膳食纤维及单糖和双糖，而正餐中有富含多糖的粮食以及富含蛋白质的肉、蛋、奶。单一服用水果，会造成营养素的摄入不平衡。另外，水果中单糖和双糖的吸收速度比较快，血糖会随之升高。长期靠水果生存，对人体的内分泌系统、消化系统都会产生不利影响。
