水果的营养成分及各种人体所需物质的详细介绍
人體每天所需的營養量參考值
| 卡路里(Calories)： | 2000 |
| 全部脂肪(Total Fat)： | 低於 65 克 |
| 飽和脂肪(Saturated Fat)： | 低於 20 克 |
| 膽固醇(Cholesterol)： | 低於 300 毫克 |
| 鈉(Sodium)： | 低於 2,400 毫克 |
| 鉀(Potassium)： | 低於 3,500 毫克 |
| 全部碳水化合物(Total Carbohydrates)： | 300 克 |
| 糖(Sugars)： | --- |
| 食用纖維(Dietary Fiber)： | 25 克 |
| 蛋白質(Protein)： | 50 克 |
| 維他命A(Vitamin A)： | 875 微毫克 |
| 紅籮蔔素(Beta Carotene)： | 5 毫克 |
| 維他命C(Vitamin C)： | 60 毫克 |
| 鈣(Calcium)： | 1000 毫克 |
| 鐵(Iron)： | 18 毫克 |
| 維他命E(Vitamin E)： | 9 毫克 |
| 磷(Phosphorus)： | 1000 毫克 |
| 硫胺素 維他命B-1(Thiamine B-1)： | 1.5 毫克 |
| 核黃素 維他命B-2(Riboflavin B-2)： | 2000 |
| 菸鹼酸 維他命B-3(Niacin B-3)： | 20 毫克 |
| 維他命B-6(Vitamin B-6)： | 2.0 毫克 |
| 維他命B-12(Vitamin B-12)： | 6 微毫克 |
| 葉酸 維生素B(Folic Acid)： | 400 微毫克 |
| 維他命D(Vitamin D)： | 6.5 微毫克 |
| 維他命K(Vitamin K)： | 80 微毫克 |
| 維生素H(Biotin)： | 300 微毫克 |
| 泛酸(Pantothenic Acid)： | 10 毫克 |
| 鎂(Magnesium)： | 400 毫克 |
| 鋅(Zinc)： | 15 毫克 |
| 銅(Copper)： | 2 毫克 |
| 錳(Manganese)： | 2 毫克 |
| 硒(Selenium)： | 70 微毫克 |
| 氟化物(Fluoride)： | 2.8 毫克 |
| 碘(Iodine)： | 150 微毫克 |
