不用担心营养是否均衡的问题，木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含１７种以上氨基酸及多种营养元素，是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”，算得上对付肥胖的“王牌”选手。青木瓜里所含的木瓜酵素是成熟木瓜的２倍左右，这些酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可说是木瓜最大的特色），由此去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。明星郑秀文就常吃木瓜减肥，怎么样，她的身材够标准吧？
　　
　　另外，青木瓜自古就是丰胸佳果，其丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素Ａ等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。因此，通过食用木瓜减肥，不用担心胸部变形走样的问题。
　　
　　与木瓜的悄悄话
　　
　　在选美王国委内瑞拉，美女如云，她们身材匀称、肌肤清新而有活力，令人十分羡慕。这都是由于她们非常懂得用营养丰富的热带水果———木瓜来保养肌肤的缘故。如果你也想拥有苗条柔韧的身材和美丽洁净的肌肤，千万不要忘记木瓜的好处，善于运用自然之果，便会使你的肌肤感受到由内至外的舒适！
　　
　　美腿：吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素能够帮助分解肉食，减低胃肠的工作负担。大量食肉后吃些木瓜，可以让肉感的双腿慢慢变得骨感轻盈，富有魅力。
　　
　　美肤：木瓜能均衡强化青少年和孕妇妊娠期的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑和色斑，它强大的淡化黑色素的功能可以使你在享受美味的同时渐渐摆脱色斑的烦恼，润肤养颜，拥有健康的气色和细腻的皮肤。
　　
　　通乳：将木瓜、花生和红枣与适量的水放入锅内，加入片糖，待水滚开后用小火煲２小时，便成为美味又有效的通乳饮料。部分妇女在产后因乳汁不足，哺育宝宝时会产生缺少乳汁的问题，这时饮用一些木瓜花生红枣汤，对增加乳汁有明显的效果。
　　
　　润发：木瓜所含的丰富维生素Ｃ、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等能为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。用木瓜浸油梳头，可以滋润分杈干枯的头发。
　　
　　美颜：取１个新鲜木瓜切成小片，再准备１杯牛奶（如果没有鲜奶，可以用奶粉代替），将木瓜片和牛奶一起放入果汁机内，加入少量清水和蜂蜜，搅拌数分钟，即成１杯浓郁芬芳可口的木瓜牛奶，常喝可以美容养颜。
　　
　　除皱：成熟木瓜６００克，鲜牛奶３杯，莲子肉２５克，红枣２枚，冰糖适量。将熟木瓜去皮去核，切成粒状；莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核。把木瓜和莲子肉、红枣一起放入炖盅里，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子熟烂即可食用，不但可以保养肌肤、消除皱纹，而且老少皆宜。
　　
　　生发：将木瓜１８克、菟丝子６０克、当归３０克、川芎２４克、杭菊３０克及天麻、羌活２４克，与熟地６０克共同研为细末，炼蜜为丸，饭后服用，可以治疗受惊落发（鬼剃头）。