“治心痛，益发乳”，木瓜的好，在养颜美容、健身养生上发挥得淋漓尽致。相信木瓜早已成为快乐妈咪们的最爱，夏季时橙红绿相间的木瓜一上市便吸引了许多目光。但懂得吃的人都知道，这时的木瓜价格较贵，而且品质也不太稳定，直到季节透露出几丝凉意，甚至正式走进秋冬时，木瓜就变得平实起来，果肉也很鲜甜。
　　
　　木瓜的果酸含量很少，但维生素Ａ比西瓜及香蕉多３倍，维生素Ｃ比西瓜多７０倍，营养之高堪称水果中的上品；但同时它的热量又非常低，因此深受减肥者的喜爱。
　　
　　木瓜本身的食疗效果也相当显著，具有强心的功能，而其中所含的蛋白质有抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌及副痢疾杆菌的作用。木瓜的维生素Ａ含量极其丰富。缺乏维生素Ａ，会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳，对消化不良者有食疗作用。此外，《岭南采药录》中也说明木瓜“果实汁液，用于驱虫及防腐剂”，所以腹内有寄生虫生长的患者，可以多食。
　　
　　另外，最为一般人所知的是木瓜可以帮助消化及美容。木瓜含有的木瓜蛋白酶与人体中的胃液相同，能帮助消化。不过，这种木瓜蛋白酶以生木瓜为最多，一旦木瓜成熟了，木瓜蛋白酶的活性也会降低。所以，一般来说，若为帮助消化而食用木瓜的话，最好选择熟食生木瓜。另外木瓜中还含有纤维蛋白质，能够帮助重要蛋白质被胃液和胰液消化，对身体内外的血液凝固也有相当的助益。
　　
　　木瓜是女性的重要发乳剂，木瓜煲带鱼是流传最广的食疗法，可以帮助刚生过宝宝的妈妈发乳。如果用排骨或其他鱼类———如草鱼———代替带鱼，也能起到类似的效果。
　　
　　不过需要注意的是，青木瓜的丰胸作用比完全成熟的要好，所以一定要选青木瓜哦。
　　
　　减肥王牌
　　
　　估计现在正在减肥和想减肥的漂亮美眉们为数不少，然而，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，你是不是也有这样的烦恼———苦头没少吃，但效果依然没见多少。这到底是为什么呢？
　　
　　我们先看看市面上的减肥产品吧！市面上的减肥产品不外乎两大类：一种是“泻药”，让你吃了猛上厕所，这样能达到暂时减重的目的，可是不久就会反弹，甚至比原来更重。因为这些减肥产品“减”掉的只是你身体内的水分而已，却不是真正该减的多余脂肪。另一种就是“厌食药”，通过控制你的食欲，让你节食，甚至是厌食。长此以往，你的体重可能是下来了，可是你也患上了营养不良、贫血等等毛病，身体也垮了。
　　
　　———可想而知，这些减肥食品都不是你的正确选择。其实，食用健康又具减肥效果的减肥水果才是正途。可能大家对减肥水果已经知道很多，如葡萄柚、香蕉、苹果、猕猴桃、木瓜等等……可这里减肥效果最突出、保健功能最全、最适合女性朋友长期食用的，便要数木瓜了。木瓜富含的独特酵素能强力分解蛋白质，减少体内吸收的多余的热量，可以说是瘦身族每天必备之物。如果想减肥，最好在一大早尚未进食前喝一杯现打的新鲜木瓜汁，让酵素帮你燃烧多余的热量。